Вердикт врача “вегето-сосудистая дистония” приводит пациентов в уныние. С ним ассоциируется представление о растянутом на месяцы лечении и долгом хождении по кабинетам поликлиники.
Такое название болезни принято только в России, в других странах её называют:
- вегетоневроз,
- вегетативная дисфункция,
- нейроциркуляторная дистония,
- психовегетативный синдром,
- кардионевроз.
Дистония – расстройство тонуса. Это нарушение функции буквально всех систем организма. Чтобы понять суть заболевания, надо разобраться с процессами, происходящими в нашем теле.
Вегетативная нервная система
В любом живом организме управление жизненно важными функциями представлено двумя большими системами. Центральная НС (спинной и головной мозг) отвечает за контакт с окружающим миром, получая сигналы от рецепторов.
Вегетативная НС поддерживает гомеостаз: сбалансированность, равновесие между различными системами и органами внутри тела. Её деятельность не зависит от волевого усилия человека. Температура тела, АД, частота дыхательных движений и сердечных сокращений, скорость обмена веществ контролируются ей.
При изменении внешних обстоятельств она организует адаптацию к ним, меняя ритм сердцебиения и дыхания, уровень обмена веществ, деятельность иммунной и эндокринной систем.
Вегетативная система состоит из отделов: парасимпатического и симпатического. Они выполняют противоположные функции (смотрите таблицу).
Взаимодействие этих двух систем и даёт нужное равновесие, позволяющее рационально распределить энергию: когда человек занят физической работой или спортом, замедляются процессы пищеварения; когда после приёма пищи усиленно работает желудок – снижается тонус других органов. Нарушение слаженного функционирования – вегетативная дисфункция.
Основные причины возникновения ВСД
- Предрасположенность к этому заболеванию часто передаётся генетически.
- Причиной ВСД могут стать обстоятельства рождения: родовая травма, недоношенность, токсикозы матери.
- Это состояние может сформироваться в юношеском возрасте при гормональной перестройке или позже при гормональных сбоях.
- Стрессы и неврозы часто нарушают работу вегетативной НС.
- Травмы и инфекционные заболевания головного мозга (менингит, энцефалит, арахноидит).
- Недостаток двигательной активности в любом возрасте.
- Пагубные привычки (курение и алкоголизм, которые вызывают необратимое поражение сосудистых стенок).
Признаки и симптомы вегетососудистой дистонии у взрослых
Для вегетососудистой дистонии характерны разнообразные, часто взаимоисключающие симптомы в самых неожиданных комбинациях:
- слабость, утомляемость, бессонница, трудное пробуждение;
- затяжная депрессия и тревожное состояние;
- головные боли, головокружения до обморока;
- боли и тяжесть за грудиной;
- сердечные аритмии – тахикардия или, наоборот, брадикардия;
- гипотония или повышение артериального давления;
- понижение или небольшое повышение температуры;
- бледность или наоборот, гиперемия кожных покровов;
- онемение и похолодание конечностей;
- потливость;
- метеозависимость;
- одышка, затруднённый вдох или ощущение кома в горле;
- дискинезия ЖКТ с метеоризмом, отрыжкой, изжогой, запорами;
- нарушения мочеиспускания.
Впервые появляется ВСД обычно в подростковом возрасте одновременно с гормональной перестройкой. В дальнейшем она сопровождает самые напряжённые периоды в жизни. У женщин – это время тяжёлых семейных забот (25-35 лет) и период менопаузы (за 50), у мужчин – время карьерного и профессионального роста (30-50 лет).
Как видим, по симптомам вегетососудистой дистонии невозможно диагностировать болезнь, ведь, что такое ВСД простым языком – это сбой нормальной работы (взаимодействия) систем организма, и отражается достаточно индивидуально.
При попытке самостоятельно поставить диагноз очень легко ошибиться и упустить начало другой болезни. Потому мы настоятельно не рекомендуем этого делать.
Какой врач лечит ВСД?
При наличии признаков вегетоневроза пациенту лучше начать с посещения терапевта. Он направит на необходимые обследования и на консультации к невропатологу, кардиологу, гастроэнтерологу и эндокринологу. За многообразием симптомов ВСД могут быть скрыты заболевания сердца, желудка, мозга и желез внутренней секреции.
После подтверждения диагноза вегетодистонии лечение продолжает невропатолог.
Эффективное лечение вегетососудистой дистонии у взрослых
Первичный курс лечения обычно длится до полугода. В дальнейшем надо проходить два раза в год курс поддерживающей терапии длительностью 2-3 месяца.
В первую очередь устраняются все обострения хронических заболеваний и сопутствующие недуги. Лечение вегетососудистой дистонии у женщин сопровождается консультациями гинеколога.
Классическое лечение
При тяжёлых проявлениях вегетативной дисфункции врач назначает сосудистые препараты, антидепрессанты и транквилизаторы (мебикар , медазепам, мепротан, мезапам).
В арсенале методов лечения ВСД – витаминотерапия, массаж и гидромассаж, физиопроцедуры, ЛФК, иглорефлексотерапия, водные процедуры (плаванье).
Настоятельно рекомендуются смена домашней и рабочей обстановки, прогулки пешком на свежем воздухе, питание с ограничением жирных и углеводистых продуктов, контрастный душ.
Лечение народными средствами
В начальной стадии дистонии и в лёгкой форме прекрасно помогают народные средства при условии перехода пациента на разумный образ жизни.
Хороший успокаивающий эффект имеют:
- употребление перед сном тёплого молока с добавлением мёда;
- отвар из сосновых почек или иголок;
- отвар корня валерианы;
- настойка или настой пустырника;
- чай с мятой, мелиссой, шалфеем, душицей;
- настой из сбора, в который входят бессмертник, берёзовые почки, зверобой и ромашка;
- смесь сока репчатого лука, кожуры лимона и мёда;
- настой семян укропа;
- настой цветков гречихи;
- настой корня пиона;
- настойка женьшеня, элеутерококка.
Фитолечение должно назначаться врачом и проходить под его контролем.
Ароматерапия при вегетососудистой дистонии
В дополнение к основному курсу лечения вегето-сосудистой дистонии применяют эфирные масла для уравновешивания нервных процессов.
Можно принимать с ними лечебные ванны в течение получаса. Температура воды зависит от проявлений ВСД: при гипотонии вода должна быть прохладной, а при гипертонии – приятно тёплой.
Комбинация из масел тоже может быть различной: в воду добавляют масла герани, розмарина, кедра, пихты, мяты, майорана, ладана по 1-2 капли.
Перед сном уместно использовать аромакурительницы, в которых кроме перечисленных масел используются масло апельсина и мускатный орех.
Определившись с эффектом от применения различных масел, полезно изготовить простейший аромамедальон для вдыхания запаха при первых признаках приступа ВСД: на марлю нанести несколько капель благовоний в выбранной композиции и хранить её в закрытом флакончике.
При головной боли помогут компрессы: в небольшом количестве холодной воды развести несколько капель выбранных масел, погрузить туда ткань, отжать и приложить ко лбу и вискам.
Подробно о подборе, дозировке масла для ванны и эффектах различных эфиров вы можете почитать выбрав их в таблице.
Осложнения
Вегетативная дисфункция может спровоцировать возникновение:
- гипертонического криза (повышение АД, боли в области сердца, онемение конечностей, сильная головная боль);
- вагоинсулярного криза (головокружение, нехватка воздуха, аритмия, снижение АД, замедление пульса, метеоризм, жидкий стул).
Профилактика ВСД
Профилактика, как и лечение, основана на самых банальных рекомендациях, тем труднее их выполнение. Трудно заставить себя утром принимать контрастный, а лучше – холодный душ. Нет желания сделать несколько энергичных движений утренней гимнастики, а ведь без этого медикаментозное лечение ВСД не будет эффективным.
Нездоровый образ жизни и стрессы приводят к вегетоневрозу. Нервную систему надо успокаивать не сигаретами и пивом, а длительными пешими прогулками, занятиями фитнесом и йогой.
Большой спорт с его перегрузками тоже приводит к вегето-сосудистой дистонии. В активности и отдыхе надо соблюдать разумную меру.
Замечено, что целеустремлённые, организованные, успешные люди ВСД не страдают.
Ароматерапия — это применение эфирных масел в лечебных целях. Этот метод лечения известен с IV тысячелетия до нашей эры. Уже в то время на Востоке существовали технологии прессования, кипячения и вымачивания растений для получения пахучих эссенций. Сегодня технологии получения эфирных масел существенно изменились, но использование их в лечебных целях практикуется и по сей день.
Термин «ароматерапия» появился в 30-е годы XX столетия. Его ввел в обиход французский химик, который получил ожог руки при небольшом взрыве в лаборатории и случайно опустил руку в лавандовое масло. В результате этой процедуры рука быстро зажила.
Эфирные масла — это ароматические вещества, входящие в состав растений. Они представляют собой смесь из сложных органических веществ — кислот, сложных эфиров, алкоголя, альдегидов, кетонов, терпенов, фенолов и играют важную роль в процессах жизнедеятельности растений, защищая их от болезней.
В отличие от обычных растительных масел эфирные масла легкие, летучие и нежирные. Лечебными свойствами обладают исключительно 100 %-ные натуральные эфирные масла, не реконструированные, не разведенные и не синтетические, а полученные из растений в соответствии с требованиями к эфирным маслам для профессиональной ароматерапии.
Ароматерапия предполагает ингаляционное воздействие запахом. При вдыхании аромата эфирного масла его молекулы проникают в легкие и током крови разносятся по организму. Ответная реакция на воздействие запахом развивается немедленно, так как импульсы проходят по волокнам обонятельного нерва и попадают в центр обоняния, находящийся в основании мозга.
Приятные запахи и ароматы создают ощущения безопасности и благополучия, что способствует восстановлению нарушенной функций нервной регуляции. Это происходит оттого, что запах — «кодированное послание» — воздействует на нервные центры, находящиеся в коре головного мозга, благодаря чему возрастает выделение эндорфинов — гормонов удовольствия, нейромедиаторов и антител.
Один из самых доступных и популярных способов применения ароматерапии — ароматизация воздуха с помощью аромалампы. В некоторых аптеках аромалампы различной конфигурации продаются вместе с ароматическими маслами. Аромалампы делают из керамики, камня, жаропрочного стекла в виде разных сосудов, очагов, домиков и сказочных замков.
Пользуются этим приспособлением так: верхнюю фарфоровую чашечку наполняют водой, в которую добавляют 5–7 капель эфирного масла (на 20 кв. м площади). Свеча, зажженная в нижней части лампы, нагревает воду, и аромат эфирного масла распространяется по всему помещению.
В большой комнате лучше поставить две аромалампы по диагонали в противоположных углах.
Прежде чем использовать аромалампу, необходимо проветрить комнату, а саму процедуру проводить при закрытых окнах. Обратите внимание на время работы лампы — оно должно составлять от 20 минут до 2 часов. Дольше пользоваться лампой не имеет смысла. Не следует допускать кипения воды, поэтому время от времени доливайте воду в чашечку. Не оставляйте аромалампу на пластиковой поверхности. Чашечку аромалампы необходимо периодически промывать горячей водой. Эфирное масло должно создавать в помещении тонкий нежный аромат, а не грубый назойливый запах.
Ароматизация воздуха благотворно влияет на психоэмоциональную сферу человека, на органы дыхания, дезинфицирует помещение и очищает воздух от вредных примесей, оказывает оздоровительное действие на весь организм. Ароматы способны не только улучшить самочувствие, но и излечивать от простуды, головной боли и других недомоганий. Аромалампа в таких случаях выполняет функцию ингалятора.
Другим удобным методом применения ароматерапии в домашних условиях являются ванны. Это наиболее доступный и эффективный метод профилактики и лечения многих заболеваний. Терапевтическое действие ароматических ванн обусловлено быстрым проникновением масел через кожу в лимфу, которая омывает все органы, а также вдыханием ароматных паров (ингаляцией).
В зависимости от показаний могут применяться общие ванны, сидячие и ванночки для рук и ног. Для того чтобы ванна принесла вам не только удовольствие, но и пользу, нужно следовать некоторым несложным правилам.
• Нельзя принимать ванну на полный желудок. После еды должно пройти 2–3 часа.
• Холодная ванна — прекрасное закаливающее средство, но не стоит ею злоупотреблять, если у вас больны почки.
• Температура воды не должна превышать температуру тела (36–37 °C).
• Продолжительность ванны ограничьте 15 минутами, поскольку более длительное пребывание в ванне отрицательно скажется на работе сердца. Сразу после ванны лучше всего лечь в постель.
• Количество эфирных масел на полную ванну воды — 8 капель, для сидячей ванны — 2 капли, а в ванночку для рук и ног нужно добавить 4 капли масел.
• Поскольку эфирные масла — водонерастворимые вещества, то перед добавлением в воду их необходимо растворить в 100 г эмульгатора (кефир, молоко, сливки).
• Перед принятием ароматерапевтической ванны необходимо принять душ и вымыться. Закончив процедуру, лучше не ополаскиваться, а промокнуть тело полотенцем.
• Не рекомендуется выходить из дома сразу после ванны — лучше отдохнуть в течение какого-то времени.
Для получения большего ингаляционного эффекта можно добавлять в воду эфирные масла в чистом виде, но не более 3–4 капель. В этом случае масла не растворяются в воде, а плавают на поверхности и оседают на коже при выходе из воды. При таком введении масел достигается большая эффективность, но если у вас нежная чувствительная кожа, может возникнуть раздражение.
Начинать курс принятия ароматерапевтических ванн следует с минимального количества капель — обычно не более 4–5, затем постепенно увеличивайте до нужного количества — 13–15 капель.
Курс обычно продолжается 1,5 месяца, если вы принимаете ванны через день. Схема примерно следующая:
Дозировки указаны для полного курса. Следует отметить, что максимальная доза токсичных масел (гвоздика, душица, майоран, чабрец, шалфей, туя) не должна превышать 10–13 капель. Количество цитрусовых и нейтральных масел (апельсин, грейпфрут, лимон, мандарин, левзея, иланг-иланг, лаванда, нероли, роза, сандал, фенхель) можно довести до 13–15 капель. Если же вы принимаете ванну не по схеме, а по самочувствию, придерживайтесь оптимальной дозы — 7–8 капель на ванну.
Вы можете использовать различные ароматы по своему усмотрению.
Нежный, легкий, сладковатый и немного холодный аромат апельсина снимает депрессию, состояние страха, раздражительность, эффективно лечит бессонницу, восстанавливает работоспособность, снимает мышечные спазмы, вызванные нервным напряжением. Римляне использовали воду из цветков апельсина для лечения похмелья и несварения желудка. Первыми целебные свойства апельсина описали арабы.
Мирра имеет душистый, обволакивающий и сладкий аромат. Египтяне использовали мирру в религиозных церемониях, для бальзамирования и дезинфекции. Она была одним из даров волхвов Иисусу. Древние хроники превозносили целебные свойства мирры. Ее использовали для стимуляции родов, лечения кожных язв и гнилых зубов. Мирра была незаменимым компонентом в парфюмерии и для производства благовоний. Аромат мирры восстанавливает утраченную психическую и телесную энергию. Рекомендуется при эмоциональном истощении, депрессии. Этот аромат благоприятен для укрепления ауры, для медитации и достижения результатов в духовном поиске. Помогает при бессоннице, смягчает стрессовые потрясения.
Ароматом дымным, сладковатым, теплым и пьянящим обладает роза. Древние греки использовали розы во всех религиозных церемониях. Римские красавицы часами лежали в ванне с розовой водой, которая придавала их телу особую упругость, нежность, свежесть, неповторимый запах. Этот аромат помогает при депрессиях, бессоннице, стрессах и нервном напряжении. Избавляет от страха, ночных кошмаров. Улучшает циркуляцию крови.
Сандал — аромат изысканный, тонкий, туманный, терпкий. Из древних санскритских и китайских текстов известно, что сандал использовался в религиозных ритуалах, из этого дерева вырезали изображения богов, строили замки. Древние египтяне использовали сандал для бальзамирования, применяли как тонизирующее средство, им успокаивали нервы и лечили воспаления. Сандал является одним из основных компонентов для производства благовоний, рекомендуется для медитаций. Способствует расслаблению, благоприятен для духовной практики, успокаивает нервы. Помогает при депрессии, бессоннице, страхах, тревоге.
При бессоннице и депрессии рекомендуется также применять эфирные масла лаванды, ромашки, чабреца, левзея, пихты, березы, базилика, майорана, мелиссы.
Успокоиться, снять излишнее возбуждение поможет такой рецепт:
Преодолеть усталость, упадок сил помогут смеси масел, которые обладают стимулирующим эффектом:
Вы сами можете стать автором собственной, оригинальной композиции из эфирных масел. Масла с успехом можно заменить засушенными букетами, расставленными в комнатах, еловыми ветками и ароматизированными свечами.
С ВСД по жизни.
«Просто нам с тобой не повезло»- сказала Регина, заканчивая мою причёску.
На самом деле никто не виноват в том, что синеют ногти и губы, дрожит всё внутри, в том, что скачет давление, а волны страха сковывают тебя по рукам и ногам. Никто не даст объяснение пульсу за 100 ударов в покое, головокружениям или экстросистолам, когда сердце останавливается на несколько мгновений, а затем сильным толчком будоражит весь организм, тысячи остановок, тысячи толчков в сутки.
Нас, которым не повезло, никогда не понять другим, тем, которые не испытали на себе все ужасы болезни, которой вроде и нет, которую лечить бесполезно средствами прописанными психоневрологами, терапевтами, кардиологами.
Если ты слаб духом — она загонит тебя в угол, превратит в растение или домашнее животное.
Это не знают они, но отлично знаем мы-те, которым просто не повезло.
Мы не плачем, не жалуемся, не пытаемся найти сочувствие — ВСДшники со стажем знают, на сколько подобные порывы добавляют безысходности. Мы красим синие губы и ногти в яркие цвета, улыбаемся зеркалу, расправляем плечи, одеваем классный спортивный костюм и ходим, бегаем, плаваем. В красных штанах и оранжевых майках занимаемся йогой. Если, только. можем встать. выйти из дома. зайти в метро. Кто знает, тот поймёт!
Ребята, именно для вас я пишу эту статью! Пишу об эфирных маслах, которые никогда не оставят вас наедине со всеми «прелестями» ВСД.
Для начала списком:
апельсин
нард
петитгрейн
вербена
майоран
лаванда
иланг-иланг
нероли
герань
лимон
курчавая мята
чайное дерево
Заменяем транквилизаторы, корвалол, валокордин. При желании дополняем, заменяем настойки пиона, валерианы, пустырника, мяты или их смесь.
Наносим лёгкими массажными движениями 3-5 кап на запястья, солнечное сплетение, середину грудной клетки. При сильном приступе дополнительно на проекции сонных артерий, за ушами, на виски. Дополнительно массажируем шейно-грудной отдел позвоночника. Ещё более веская дополнительная мера по 1 кап чистого нарда на запястья, середину грудной клетки и солнечное сплетение.
Смеси отлично работают при тахикардиях, экстросистолах в том числе частых, панических атаках, чувстве тревоги и беспокойства.
нард-3кап
лаванда-3кап
майоран-3кап
базовое масло (чёрная смородина, миндаль, кокос, лесной орех, абрикос)-10 мл
нард-3кап
герань-3кап
базовое масло -5 мл
Используйте их во второй половине дня, перед сном или во время сильных приступов. 
Для использования в первой половине дня,а также для замены антидепрессантов подойдут следующие аромаэссенции:
иланг-иланг-1кап
апельсин-1кап
данную смесь используем для холодных ингаляций при замене антидепрессантов 3 раза в день в течении 20мин
петитгрейн-3кап
вербена-3кап
лаванда-3 кап
базовое масло-10мл
для ванны
нероли-3кап
герань-4кап
лаванда-3кап
Растворить в половине стакана морской соли, молока или мёда. Принимать курсами по 10 процедур через день при болях в сердце неврологического характера, экстросистолии, тревоге. Температура воды 38 градусов , время приёма 15 мин.
При приступах сердцебиения, тревоги , редкой экстросистолии нанесите 1-2 кап чистого эфирного масла апельсина на середину ладони левой руки и довольно сильно надавливая массируйте точку большим пальцем правой. Затем разотрите масло между ладонями, поднесите к лицу и подышите.
При головокружении разотрите в ладонях и подышите одним из эфирных масел лимона, вербены, петитгрейна, мяты курчавой. Можно помассировать точку под носом и виски смесью одного из этих масел с базовым в дозировке вербена, мята, петитгрейн-3кап на 5мл базового масла. Лимон-5-6 кап на 5 мл базового масла.
При бессоннице нанесите на ватный диск или аромакамень смесь эфирных масел
герань-1кап
чайное дерево-1кап
лаванда-1 кап
Для профилактики повышенного давления прекрасно подойдут ванны.
Растворить в половине стакана морской соли, молока или мёда.Время приёма 15 мин, температура воды 38-40 градусов.
При глубоком хроническом стрессе проведите курс общего массажа, 10 процедур через день, со смесью:
нард-10 кап
базовое масло ( миндальное, кокосовое)-50мл
При глубокой депрессии для курса общего массажа:
иланг-иланг-4кап
апельсин-5кап
базовое масло-50мл
вербена-5кап
грейпфрут-10кап
базовое масло -50 мл
Поверьте силам природы, добавьте к ним жажду жизни, наслаждайтесь ароматами выдохнув в них все проблемы и тяжёлые мысли. Всё будет хорошо!
Загрузка...