Как быстро и эффективно снизить артериальное давление

И ещё 10, которые помогут забыть о повышенном давлении навсегда.

Высокое давление убивает. И это не метафора. Только в США эта сердечно-сосудистая проблема ежедневно уносит жизни более тысячи High Blood Pressure Facts человек.

Что такое высокое давление и чем оно опасно

Повышенное давление называют 17 Effective Ways to Lower Your Blood Pressure тихим убийцей, и на то есть причины. Гипертония (гипертензия) часто не имеет ярко выраженных симптомов, но резко повышает риск развития опасных сердечно-сосудистых нарушений и инсульта.

Артериальное давление измеряют в формате двух чисел. Например, 120/80. Или 200/140. Или 90/60. Вот что означают эти числа:

• Первое — систолическое давление — говорит о том, как сильно (в миллиметрах ртутного столба) давит на стенки сосудов кровь во время удара сердца.
• Второе — диастолическое давление — фиксирует давление крови в момент, когда сердце отдыхает между ударами.

Вообще, сосуды — штуки эластичные. Но если давление крови становится слишком большим, они могут не выдержать. Разрыв сосуда в любом из важных органов приводит к серьёзным последствиям — вплоть до летального исхода.

Какое давление считать слишком большим? На этот вопрос есть вполне однозначный ответ. Не так давно Американская кардиологическая ассоциация снизила High blood pressure redefined for first time in 14 years: 130 is the new high планку понятия «высокое давление» до 130/80. Раньше опасными считались показатели 140/90.

Если вы фиксируете у себя давление на этом уровне или выше, вы в зоне риска. Необходимо принимать срочные меры.

Как быстро понизить давление в домашних условиях

Сразу скажем: если вам дорого здоровье (а мы верим, что дорого), с жалобами на гипертонию нужно обратиться к терапевту. В зависимости от уровня АД, вашего образа жизни и прочих факторов медик подберёт для вас индивидуальный план профилактики и лечения и, скорее всего, назначит лекарства, которые помогут привести показатели давления к нормальному уровню.

Но если по каким-то причинам до медика вы ещё не дошли, вот несколько способов, которые помогут понизить давление. Выбирайте тот, что кажется вам более комфортным, или комбинируйте несколько, чтобы достичь максимального эффекта.

1. Дышите глубже

Как показывают HEART HEALTH Just Breathe: How to Use Breathing Exercises to Lower Blood Pressure исследования, правильное глубокое дыхание — один из самых эффективных способов быстро снизить АД.

• Расслабьтесь, прикройте глаза. Это поможет уменьшить уровень стресса — одного из главных провокаторов гипертонии.
• Делайте глубокий вдох, считая до 5. Вдыхайте не грудью, а животом. Для контроля положите на него руку — вы должны чувствовать, как ваш живот поднимается.
• Затем делайте выдох и снова-таки считайте до 5.

Такое глубокое дыхание в течение 3–5 минут увеличит приток крови ко всем тканям вашего тела, включая конечности. За счёт этого давление в сосудах понизится.

Можно попробовать задерживать дыхание после выдоха на 8–10 секунд — выбирайте тот вариант упражнения, который кажется вам более комфортным.

2. Сделайте горячую ванночку

Налейте в тазик воду температурой около 45 °C и погрузите в неё руки или ноги на 10 минут. Горячая вода заставит расшириться сосуды в конечностях, к ним прильёт кровь, и АД несколько снизится.

3. Подержите руки под холодной проточной водой

Прохладная (не ледяная!) вода снизит частоту сердечных сокращений, а это, в свою очередь, уменьшит Scientific Ev > давление.

4. Выпейте тёплый чай с мятой

Заварите щепоть мятных листьев кипятком на 10 минут, дайте остыть и выпейте чай медленными глотками. В таком виде перечная мята может снизить Effects and Safety of Menthol on Blood Pressure and Metabolic Parameters in Prehypertensive and Mild Hypertensive Patients (ESMAB) артериальное давление.

5. Сделайте компресс с яблочным уксусом

Смочите марлю в яблочном уксусе и приложите влажную ткань к ступням на 10–15 минут. Это старый народный способ, у эффективности которого есть некоторые подтверждения.

6. Примите валерьянку

Или препараты на её основе, например корвалол. Валериана — мощное успокоительное, которое помогает организму справиться со стрессом. Сердце начнёт биться спокойнее, артериальное давление снизится. Важно: при приёме не превышайте дозу, указанную в инструкции!

Как надолго понизить давление без лекарств

Ещё раз напомним: перечисленные выше способы снизить давление в домашних условиях — это экстренные меры. Бороться с «тихим убийцей» необходимо только с помощью врача, скрупулёзно следуя его рекомендациям.

Но есть и хорошая новость. На уровень давления огромное влияние оказывает образ жизни. Достаточно изменить его в здоровую сторону, и гипертония либо отступит вовсе, либо ваша потребность в лекарствах существенно уменьшится.

Эксперты авторитетной исследовательской организации Mayo Clinic составили список 10 ways to control high blood pressure without medication из 10 необходимых жизненных изменений:

1. Избавьтесь от лишнего веса. Каждый потерянный килограмм снизит ваше давление примерно на 1 пункт.
2. Регулярно тренируйтесь. Ваш выбор — аэробные упражнения: долгие прогулки, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание, танцы. Посвящайте этим занятиям не менее 30 минут в день. В таком случае вам удастся снизить давление ещё на 5–8 пунктов.
3. Ешьте здоровую пищу. Больше фруктов, овощей, зерновых (каш), меньше жиров, полуфабрикатов, выпечки. Пересмотр диеты поможет вам «вычесть» из уровня АД до 11 пунктов.
4. Сократите количество соли в рационе. Хотя бы на чуть-чуть. Это поможет понизить давление на 5–6 пунктов. Помните: ВОЗ и другие авторитетные источники рекомендуют The Salt Myth — How Much Sodium Should You Eat Per Day? употреблять не более 1 500–2 300 мг соли в день, а это меньше чайной ложки!
5. Ограничьте количество алкоголя. Достаточно свести употребляемую дозу к одному напитку в день для женщин или двум — для мужчин. Один напиток в данном контексте равен 350 мл пива или 150 мл вина. Не превышайте эту дозу, и ваше давление снизится ещё на 4 пункта.
6. Завяжите с курением. Каждая сигарета добавляет вам немного АД.
7. Пейте меньше кофе. Впрочем, это немного спорный вопрос, поскольку о влиянии кофе на уровень давления учёные ещё дискутируют. Дело в том, что у некоторых людей кофеин вызывает рост АД, у других же такого эффекта не наблюдается. Если вы относитесь к первой категории (проверьте: измерьте давление до кофе-брейка и через 30 минут после него и сравните показатели), от напитка лучше отказаться.
8. Попробуйте снизить стресс. Хронический стресс — один из основных провокаторов повышенного АД.
9. Контролируйте своё давление дома и регулярно консультируйтесь с врачом. Домашний мониторинг поможет вам лучше понять, какие изменения в образе жизни работают, а какие — малоэффективны.
10. Обратитесь за поддержкой к родственникам и друзьям. Сообщите им о вашей проблеме и попросите помощи. Забота близких сделает вашу борьбу легче и снизит стресс.

Понизить давление можно в домашних условиях без обращения к врачу. В жизни не редко складываются ситуации, когда может понадобиться квалифицированная помощь, но на практике далеко не всегда есть возможность получить ее вовремя, а многие просто боятся, что бригада скорой отвезет пациента в больницу, где его госпитализируют на длительный срок. Тогда встает резонный вопрос: как снизить давление в домашних условиях быстро?

Конечно, играть с давлением нельзя и если проблема носит хронический характер – то в первую очередь нужно сходить на прием к врачу и начать соответствующее лечение. А вот если такое происходит не часто, да еще и возможности каждый раз вызывать скорую помощь нет, то знание как понизить давление быстро вам очень пригодится.

Во многих случаях будет достаточно держать под рукой заметки с народными способами понижения давления, потому что в отличие от лекарств, они не имеют такого широкого спектра побочных действий.

Симптомы, если у вас высокое давление

Причиной высокого давления может стать обычное переутомление или стресс, который так или иначе всегда присутствует в нашей жизни. В некотором смысле это естественная реакция организма на происходящие с ним, как правило, неприятные изменения и многим приходилось это почувствовать на себе на разных этапах своей жизни. В таком случае снизить давление будет относительно просто по сравнению с другими возможными причинами.

Высокое давление часто сопровождается рядом таких симптомов:

• Могут появиться черные круги перед глазами, мушки;
• Учащается сердцебиение;
• Кружится голова;
• Наблюдается волнообразная боль в районе висков;
• Отекает лицо, конечности;
• Может нагрянуть сильная тошнота с рвотным рефлексом;
• Краснеет лицо;
• Появляется тяжелая одышка;
• Шум в ушах.

Если вдруг о себе настойчиво дал знать один симптом из списка или целая их совокупность, то необходимо как можно скорее померить давление и в зависимости от того, являетесь вы хроническим гипертоником или столкнулись с этим явлением впервые, выбрать для себя медикаментозный или народный способ быстрого понижения давления.

Медикаментозные и народные способы, чтобы уменьшить давление

Снизить давление в домашних условиях можно с помощью аптечки и народных средств. При выборе способа, необходимо учитывать некоторые нюансы. Например, если человек не относится к хроническим гипертоникам, то ему могут помочь народные средства не хуже аптечных лекарств, применение которых может принести больше отрицательных, чем положительных моментов. Народные средства могут помочь и хроническим гипертоникам, но в их случае применение медикаментозного способа снижения давления более оправдано.

Рассмотрим все доступные варианты, как снизить давление в домашних условиях быстро.

Когда стоит выбрать медикаментозный способ?

Если вы хронический гипертоник, прекрасно знаете, чем вызвано ваше повышенное давление и времени экспериментировать нет, то требуется сбить его быстро.
Для этого, взяв одну таблетку капотена, начинаем ее медленно рассасывать, после чего вновь меряем давление. Если ситуация не изменилась в лучшую сторону, нужно накапать сорок капель корвалола и выпить. Следующая проверка давления состоится через час. После этих манипуляций должны быть видимые улучшения, но если же давление все равно высокое, то необходимо снова рассосать таблетку капотена, не забывая, что максимальная суточная доза лекарства – 4 таблетки.

Помимо капотена есть и другие известные лекарства, используемые при высоком давлении. К таким относят клофелин. Этот препарат действительно очень эффективно и быстро может понизить давление, но, к сожалению, совсем ненадолго. В связи с этим он весьма хорош как экстренная мера, после принятия которой следует обращение к врачу, но совсем не годится для систематического применения, так как просто маскирует симптомы, не влияя никак при этом на саму причину возникновения высокого давления, что приводит лишь к усугублению ситуации.

Клофелин заслужил большую любовь гипертоников из-за того, что позволяет решить проблему высокого давления в домашних условиях, не отвлекаясь при этом от основных дел. Но в то же время он становится привычкой, даже приводит к зависимости, ведь любителей ходить по врачам найти сложно, а желающих моментально избавиться от проблемы – большинство. Поэтому если вам срочно требуется наверняка понизить давление – он подойдет, но не стоит забывать, что есть и более безвредные аналоги этого средства, которые лучше приобрести после консультации с врачом.

В перечень медикаментозных средств, борющихся с высоким давлением, входят также эналаприл и нолипрел. Последний является тоже достаточно мощным средством, позволяющим эффективно и быстро уменьшить давление в домашних условиях.

Эти препараты действительно работают и могут выручить в экстренной ситуации, но нельзя забывать, что самостоятельное лечение недопустимо, подбирать медикаменты должен только лечащий врач! Поэтому, пока повышенное давление не стало ежедневной проблемой, необходимо своевременно записаться на прием.

Когда стоит отдать предпочтение народным способам?

В случае если гипертония не является частым гостем или вообще посетила вас впервые, то бороться с внезапно подскочившим давлением будет разумнее, не прибегая сразу к жестким мерам. Достаточно знать несколько полезных народных советов.

• Пожалуй, самый доступный и простой действенный способ понизить давление – это обычная холодная вода. Налейте в таз холодной воды и попробуйте потоптаться или, если есть силы, попрыгать несколько минут в нем. Как правило, давление после этой процедуры начинает медленно снижаться.
• Если высокое давление вызвано какой-то стрессовой ситуацией или вы просто перетрудились, выполняя работу, можно выполнить простое дыхательное упражнение, позволяющее снизить давление как минимум на 30 единиц. В первую очередь необходимо прилечь или присесть, чтобы расслабиться. После этого набрать воздуха в легкие и на выдохе задержать дыхание секунд на 5. При повторении упражнения в течение нескольких минут обычно наступает медленное улучшение самочувствия и артериальное давление приходит в норму.
• Один из приятных способов: овощной фреш! Как быстро снизить давление, используя вкусный напиток? Необходимо выжать сок из свеклы, потом из моркови, приблизительно по одному стакану. Добавить в них половину свежевыжатого клюквенного сока. В полученную смесь влить 100 мл водки и после тщательного перемешивания компонентов, растереть это с 250 грамм меда, после чего оставить настаиваться на некоторое время. Употребляется настойка 3 раза в день до еды по одной столовой ложке.
• Быстро снизить высокое давление способен компресс из яблочного уксуса на ноги.
• Справиться с повышенным давлением в домашних условиях поможет самомассаж шеи, затылочной области, темени, грудной клетки и живота. Правда делать его придется не менее пятнадцати минут, поэтому способ годится лишь для тех, кто себя чувствует относительно нормально.
• Есть еще также один необычный способ быстро снизить высокое артериальное давление. Можно приготовить одну весьма специфическую по вкусу и запаху настойку в домашних условиях. Ничего сложного здесь нет, все ингредиенты берутся в готовом виде в любой аптеке, а именно: настойка валерианы, пустырника, боярышника и валокордин. Далее, смешав в одинаковой пропорции все эти настойки в одной бутылочке, берем приготовленное средство всегда с собой. Оно помогает отлично бороться с высоким давлением – каждый раз необходимо выпивать одну чайную ложку смеси, предварительно размешав ее в 50 мл кипяченой воды.
• Как быстро снизить высокое артериальное давление при помощи льда в домашних условиях? Для этого необходимо два небольших кусочка льда приложить сзади к шее с двух сторон. После того как лед полностью растает, на это место необходимо нанести немного масла и растирающими движениями произвести массаж. Интересно, что при этом способе давление падает практически мгновенно, но данный метод имеет некоторые ограничения – его следует проводить не чаще одного раза за трое суток.

Причины гипертонии и профилактика

К повышенному артериальному давлению приводят разные факторы. К ним относятся избыточный вес, бесконтрольное употребление кофе, алкоголя и чая.
Конечно, обладать знаниями, как быстро снизить давление в домашних условиях очень полезно, ведь в этом случае вы способны оказать помощь своим близким и знакомым. Но лучше всего не бороться с хронически высоким давлением, а вовремя провести профилактику заболевания, что на самом деле очень просто. Высокое давление – ответ организма на действия, направленные против него, это сигнал о том, что выбранный образ жизни – неправильный.

Избавьтесь от вредных привычек, придерживайтесь здорового питания и образа жизни – подключите физическую активность, и проблемы с повышенным давлением не будут вас беспокоить.

Одним из самых распространенных недугов в наше время является артериальная гипертензия. Поэтому важно знать, как быстро снизить давление таблетками. Эта информация может пригодиться каждому из нас, ведь вовремя оказанная помощь близким и самому себе позволяет улучшить самочувствие и предотвратить многие неприятные последствия, провоцируемые высоким давлением.

Классификация гипертонических кризов

Прежде чем принимать таблетки, нужно убедиться, что артериальное давление (АД) действительно повысилось. Поможет в этом тонометр, который измерит величину верхней и нижней границ, а также пульс. Исходя из полученных показателей, выбирается лекарство для снижения давления. Нужно также учитывать, что лекарства действуют по разным схемам и оказывают гипотензивный эффект воздействием на определенные участки организма.

Гипертонические кризы делятся на 3 типа:

1. Легкие, легко поддающиеся корректировке. Они длятся несколько часов, вызывая небольшое ухудшение самочувствия человека.
2. Средние, длительностью до 3 суток. У человека ухудшается самочувствие, он испытывает головную боль, головокружение, потерю координации движения.
3. Тяжелые, трудно поддающиеся лечению. Они длятся 4 дня и более. Понизить высокое АД у больного не удается долгое время.

Поэтому однозначного ответа на вопрос, как быстро снизить давление таблеткой, нет. Когда имеет место легкий криз, можно принять «Каптоприл». По времени это займет менее часа. Для ускорения действия препарата его можно положить под язык для рассасывания. Действие лекарства направлено на расширение сосудов, уменьшение сопротивления в стенках сосудистого русла и разгрузку сердечной мышцы. Если АД повысилось до 150 единиц у молодого человека, ему достаточно принять четверть таблетки. При более высоких показателях и для более старшего поколения дозировка увеличивается.

Если криз средний или тяжелый, быстро снять давление не получится, так как для этого понадобится несколько часов, а то и дней.

Систолический скачок — что принять?

Когда резкое повышение систолического (верхнего) давления сопровождается сильной головной болью, нарушением зрения, пульсацией в височной области, тошнотой, рвотой, учащенным пульсом и обильным потоотделением, можно принять один из следующих препаратов:

«Дибазол». Препарат снижает АД умеренно и непродолжительно, его действие направлено на расслабление гладкой мускулатуры в стенках кровеносных сосудов. Рекомендуется при нарушении кровообращения в сосудах головного мозга, которое приводит к дефициту кислорода.

«Папазол». Спазмолитик, снижающий АД. В состав «Папазола» входят папаверин и дибазол. Способствует расслаблению гладких мышц сосудов, внутренних органов и уменьшению тонуса. Препарат разрешен к применению беременным женщинам.

«Метопролол». Препарат с антигипертензивным и антиаритмическим эффектом. Быстро всасывается, поэтому уже через 1-2 часа наблюдается его максимум в крови.

«Андипал». Благодаря многокомпонентному составу лекарство снимает спазмы, расширяет сосуды, оказывает седативный, обезболивающий эффект и стимулирующее воздействие на спинной мозг. Особенно рекомендован в случаях, когда скачки АД происходят из-за стресса.

«Капотен». Действующие вещество — каптоприл. Всасывание происходит быстро — уже через 60-90 минут после приема внутрь достигается максимальная концентрация препарата в крови. Если лекарство положить под язык, то период всасывания сократится, а высокое сердечное давление начнет снижаться.

«Коринфар» («Нифедипин»). Уже через 20 минут наступает лечебный эффект, который держится 4-6 часов. При приеме с пищей усваивание лекарства улучшается. Среди побочных эффектов — учащение сердцебиения. Из-за этого врачи не рекомендуют применять «Коринфар» для быстрого снижения артериального давления.

При АД менее 150 единиц обычно применяют «Дибазол» или «Папазол». Если тонометр показывает цифры, доходящие до 180, подойдут такие лекарства, как «Капотен», «Андипал» и «Эналаприл».

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Как 95-летний ягодник из далёкого посёлка спас меня от гипертонии: «Едва взглянув на меня, он определил корень проблемы, а то, что было дальше, повергло в шок даже моего врача, потому что, через месяц я забыл, что такое давление…»
Узнать больше. »

Что делать, если повысилось нижнее давление?

Эта тема актуальна для гипертоников с длительным стажем. Если признаки повышения верхнего показателя появляются сразу, то симптомы нижнего, диастолического, давления нарастают постепенно. Они будут такими же, как и при систолическом скачке:

• головная боль;
• тошнота;
• жар и дрожь в теле.

К препаратам, быстро снижающим давление при диастолическом скачке, относятся:

1. «Эналаприл» («Энап»). Ощутить действие препарата можно через 50-60 минут после приема, а максимум достигается спустя 4-6 часов. Его можно использовать одноразово для быстрого снижения АД, однако чаще его применяют в терапии накопительной.
2. «Атенолол». Эффект наблюдается после приема через 45-60 минут; максимальная концентрация препарата в крови достигается через 2-4 часа. Продолжительность действия — 24 часа. «Атенолол» снижает АД и борется с аритмией.
3. «Рамиприл». Препарат принимают с осторожностью и контролируют давление в течение первых 8 часов. Это связано с тем, что гипотензивная реакция после его приема не всегда предсказуема. Действие «Рамиприла» начинается через 1,5 часа и продолжается около суток. «Рамиприл» достигает максимума в крови через 5-9 часов.

Если диастолический скачок стал следствием продолжительного стресса, то перечисленными лекарствами желаемого эффекта можно и не достичь. Как снять высокое давление в этом случае? Больному рекомендуется принять снотворное, транквилизатор или успокоительное.

Лекарства при эукинетическом кризе

Мы рассмотрели, как понизить давление при резком повышении верхнего или нижнего давления. А что может помочь, если повысились оба показателя? Такое состояние называют эукинетическим кризом. Опасность данного типа криза состоит в том, что возникает риск отека легких. Оказать быструю помощь больному можно с помощью следующих лекарств:

1. «Рилменидина», снижающего оба показателя давления при легких и умеренных скачках. Он быстро всасывается у людей всех возрастов; максимум достигается через 2 часа, а действие продолжается около суток.
2. «Клофелина» («Клонидина»). Уже через час после приема давление начинает снижаться; через 2-4 часа достигается максимальная концентрация, а держится эффект до 10 часов. Понижение АД с помощью «Клонидина» происходит за счет препятствования сужению сосудов.
3. «Моксонидина», воздействующего на центральные звенья регуляции артериального давления. Всасывается быстро, и уже через час достигается максимум препарата в крови. Понижающий эффект длится от 2 до 5 часов.

Еще один немаловажный вопрос: «Как снизить при артериальном давлении учащенное сердцебиение?» Можно принять «Клофелин» или «Моксонидин». Однако эти лекарства подходят для разового применения, а не для продолжительной терапии.

Другие рекомендации

Высокое давление нужно снимать. Каждый его скачок вверх оказывает негативное влияние на сосуды сердца, почек, глаз и головного мозга. Гипертония может привести к ишемической болезни сердца, инфаркту миокарда и другим серьезным заболеваниям.

Надеяться на то, что давление само нормализуется, не стоит. Нужно действовать: выпить лекарство, вызвать бригаду «скорой помощи», принять удобную позу и постараться не нервничать. Для ускорения действия таблетки ее кладут под язык. Растворяясь, действующее вещество посредством слизистой поступает в кровь и начинает действовать. Даже при высоких показателях АД не надо пить снижающие артериальное давление препараты горстями. Нужно учитывать, что действовать препараты начинают через определенное время. Снижение давления должно быть плавным.

Дополнительно к приему лекарства от давления человеку можно поставить на икры горчичники или опустить в теплую воду (30-40 градусов) ноги на 15 минут. Это позволит облегчить состояние сосудистой системы и разгрузить сердечную мышцу.

Самопомощь может быть оправдана в случаях, когда гипертонический скачок незначительный, или если человек точно знает, какой препарат может ему помочь. Но даже при легком кризе, если он произошел впервые, обязательно нужна консультация у врача. Возможно, понадобится дополнительное медицинское обследование. И врач порекомендует конкретное лекарство, которое можно принимать для нормализации давления.