Отображение сердечного ритма

Из этой статьи вы узнаете, как Apple Watch измеряют ваш пульс и как повысить точность показаний.

Можно также включить уведомления о пульсе, чтобы знать, если он становится выше или ниже установленного показателя, или для выполнения периодической проверки на предмет нарушений сердечного ритма.

Измерение пульса в состоянии покоя и во время ходьбы, а также получение соответствующих уведомлений возможны только для Apple Watch Series 1 и более поздних моделей. Получение уведомлений о нарушении сердечного ритма возможно только в watchOS 5.1.2 и в более поздних версиях. Для включения уведомлений о нарушении сердечного ритма они должны быть доступны в вашей стране или регионе, а вы должны находиться в стране или регионе, где было приобретено устройство. Узнайте, где доступны уведомления о нарушении сердечного ритма.

Допускается возникновение определенных погрешностей, что иногда приводит к отображению чрезмерно высоких или низких показателей пульса.

Оптический пульсометр Apple Watch работает на основе фотоплетизмографии. В основе этой технологии с труднопроизносимым названием лежит один простой факт: красный цвет крови обусловлен тем, что она отражает красный свет и поглощает зеленый. Благодаря зеленым светодиодам в паре со светочувствительными фотодиодами часы Apple Watch могут замерять объем крови, проходящий через запястье в каждый момент времени. При ударе сердца объем потока крови в запястье (а с ним и объем поглощенного зеленого света) увеличивается, а в период между ударами уменьшается. Светодиоды Apple Watch мигают с частотой несколько сотен раз в секунду, благодаря чему часы могут измерить количество ударов сердца в минуту — то есть ваш пульс. Оптический пульсометр может измерить пульс в диапазоне от 30 до 210 сердечных сокращений в минуту. Кроме того, он способен компенсировать слабый сигнал за счет увеличения яркости светодиодов и частоты дискретизации.

Оптический пульсометр может также использовать инфракрасное излучение. Именно так Apple Watch измеряют ваш пульс в фоновом режиме и при отправке уведомлений о частоте сердечных сокращений. Зеленые светодиоды Apple Watch обеспечивают измерение пульса во время тренировок и сеансов дыхания, а также расчет среднего количества шагов и вариабельности сердечного ритма (ВСР).

Начните с правильного закрепления часов на руке. Даже в идеальных условиях часы Apple Watch могут время от времени измерять пульс неточно. А в редких случаях различные факторы делают считывание показаний невозможным. Однако существуют способы повысить точность измерения пульса с помощью Apple Watch. Узнайте о других факторах, которые могут повлиять на измерения.

Чтобы быть постоянно в курсе своего пульса, используют специальный аппарат, который называют монитором сердечного ритма. Этот портативный прибор выполняют в виде наручного или нагрудного браслета, который снимает показания сердцебиения. Еще недавно его использовали спортсмены, но он отлично подойдет и для больных аритмией сердца.

Для сердечного мониторинга можно использовать пульсометр Torneo

Внимание! Прибор состоит из датчика, снимающего пульс, и браслета-монитора, на котором отображается сердцебиение.

В роли датчика используют эластичную ленту. Снимают с помощью нее показатели с области сердца на груди. Еще бывают датчики на мочку уха или палец.

Выпускаются модели портативные и удобные, как часы, которые надеваются в виде браслета лишь на руки. Они имеют встроенный датчик сердечного ритма. Принимаемый сигнал датчиком отображается на мониторе в виде графика.

Различают два вида пульсомера:

Проводной. Между датчиком и браслетом установлена проводная связь для передачи снятых показателей сердечного сокращения. Из преимуществ отметим высокую точность показаний, потому что сигнал идет стабильно с датчика на экран. Провода неудобны, поэтому такие приборы рекомендуют тем, кому важна точность, – людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Беспроводной. Передача сигнала беспроводным способом удобнее, потому такие модели используются спортсменами. Но есть у них и недостатки: если одновременно два спортсмена с одинаковыми браслетами окажутся в одной зоне, сигналы исказятся. Встречаются и модели с кодированными сигналом, который передает данные только на один монитор, но стоят они дороже.

У пульсомеров есть и другие функции, помимо записи и отображения сердечного ритма. Встречаются модели, способные определить пройденную дистанцию, количество шагов, скорость бега, потраченные калории. Браслеты с системой Андроид оснащены секундомером и таймером, датчиком температуры, давления и влажности.

Врачи рекомендуют приобрести датчик для снятия показателей сердечных сокращений при сердечно-сосудистых заболеваниях:

аритмии сердца;
блокады нервных импульсов;
пороках сердца;
приступах инфаркта миокарда;
занятии лечебной физкультурой в процессе реабилитации;
ожирении или нарушениях обмена веществ.

Причем прибор для измерения пульса и давления должен снимать показания постоянно, а не только во время нагрузок. С помощью данного прибора можно своевременно распознать нарушения ритма и предпринять должные меры.

На рынке встречается множество моделей пульсомера. Среди ассортимента приборов требуется выбрать эффективный и удобный, который подойдет для снятия показателей сердечной деятельности у больных сердечно-сосудистыми патологиями.

Пульсомеры должны соответствовать следующим требованиям:

Точность измерений. Ошибки нежелательны, так как врач назначает препараты, которые направлены на купирование появившихся приступов аритмии, а при ошибочном показании прибора трудно подобрать нужную дозировку. Как уже отмечалось, точные приборы – раздельные. Датчик, снимающий частоту сердечных сокращений, закрепляется на груди, а приемник лежит в кармане. Снятие показателей непосредственно с области сердца снижает искажение данных.
Возможность установки минимального и максимального значения пульса и давления, указанного лечащим врачом. Если у прибора есть такая функция, это позволит людям с сердечными заболеваниями легче контролировать свое состояние. Если датчик показывает переход за дозволенные границы, то монитор подает звуковой сигнал, что поможет вовремя принять меры по восстановлению ритма.
Функция определения температуры, влажности и давления воздуха. При сердечных патологиях атмосферные изменения способны привести к нарушению сердечного ритма.
Подсчет сожженных калорий. Эта функция нужна тем, кто решил заняться своим весом.

Первый пульсомет придуман почти полвека назад. С тех пор появилось множество различных моделей и марок. При этом самые распространенные – спортивные пульсометры, которые подойдут и для людей с сердечными заболеваниями.

Данный вариант – классический. В нагрудном ремне установлен датчик, при этом кардиомонитор может находиться там же. Есть модели, которые синхронизируются со смартфоном, сохраняя данные в памяти телефона.

Среди плюсов – высокая точность и сохранение полученных измерений. Нужно иметь при себе смартфон.

На рынке встречаются две следующие модели:

Есть варианты дешевле, например, Nexx, который может синхронизироваться с приложениями более дорогих моделей, и YouWell – у него свое приложение.

В данном варианте к нагрудному ременному датчику идут в комплекте часы. Вся информация с датчика поступает на часы, которые закреплены на запястье. Можно в режиме реального времени следить за ЧСС, что очень удобно. Еще можно отметить автономность, так как датчик и часы работают от батареек.

Но есть и минусы: многие модели не имеют синхронизирующихся с телефоном приложений, потому нельзя сохранять надолго полученные результаты.

Среди линейки моделей советуют пульсометры бренда ISport. Встречаются и нагрудного датчика, которые можно комбинировать с разными часами. Например, неплохая и недорогая модель, но при этом точная W117.

Подобные спортивные кардиочасы вне тренировок можно использовать и как прибор, показывающий время. Конечно, часы имеют спортивный дизайн, но выглядят весьма презентабельно.

Есть оптические пульсометры, которые стоят дорого. Их особенность в том, что они получают показания пульса с высокой точностью и отображают ее в режиме реального времени. Оптические варианты пульсометра интегрировано работают со смарт-часами. Однако данный вариант не слишком пригоден для спортсменов.

На рынке есть множество брендов. Лучшей считается линейка моделей от Mio, есть неплохие модели пульсометров от компании Microsoft.

Для спортсменов отлично подойдут смарт-часы Basis Peak, у них широкие возможности. Часы снимают оптическим путем показание пульса, температуру кожи и степень потоотделения. Радует возможность интегрированной работы с системой Runtastic.

Единственный минус – нет снятия данных в режиме реального времени, и они не сохраняются на интегрированном аксессуаре или смартфоне.

Смотрите видео-обзор монитора сердечного ритма и активности Garmin HR Premium:

Сердечный ритм в числовом выражении и в виде графика Количество подходов, повторений, используемый тренировочный вес

3. По завершении подхода монитор FT80 подскажет вам оптимальное время восстановления. Отдыхайте до тех пор, пока график вашего сердечного ритма на дисплее не упадет до пунктирной линии, и вы не услышите звуковой сигнал. Теперь вы достаточно восстановились. На дисплее появится надпись Start next set! (Начинайте следующий подход!).

4. По завершении всех подходов в упражнении нажмите OK, после чего на дисплее появится надпись Exercise completed? (Упражнение завершено?). Выберите Yes (Да), чтобы сохранить полученные данные по упражнению. Из списка упражнений этой тренировки это упражнение исчезнет.

5. Выберите следующее упражнение и закончите вашу тренировку.

Даже если вы еще не загрузили программу силовых тренировок с сайта polarpersonaltraining.com, пульсометр FT80 позволит вам эффективно управлять временем силовой тренировки, показывая оптимальные паузы между каждым подходом.

1. Нажмите OK и выберите Start strength training (Начать силовую тренировку).

График сердечного ритма

Сердечный ритм в числовом выражении и в виде графика

1. По завершении подхода монитор FT80 подскажет вам оптимальное время восстановления. Отдыхайте до тех пор, пока график вашего сердечного ритма на дисплее не упадет до пунктирной линии, и вы не услышите звуковой сигнал. Теперь вы достаточно восстановились. На дисплее появится надпись Start next set! (Начинайте следующий подход). Выполняйте следующие упражнения до завершения тренировки.

3. При использовании программы тренировок STAR Training Program, проведенные силовые тренировки автоматически учитываются в обновлении тренировочных итогов недели.

Снижайте Лишний Вес или Улучшайте Свою Физическую Форму (FT40)

Во время тренировки Polar FT40 отображает оптимальную для вас интенсивность тренировки для снижения лишнего веса и улучшения физической формы. Данная интенсивность может варьироваться в зависимости от вашего физического и морального состояния в конкретный день. Перед началом записи тренировки, FT40 анализирует ваше текущее состояние и, если необходимо, скорректирует интенсивность соответственно.

Интеллектуальный компьютер для тренировки определяет текущее состояние вашего организма, основываясь на частоте сердцебиения и изменении данной частоты. Когда ваше тело восстановилось после предыдущих тренировок, вы отдохнули и не ощущается стресс – вы готовы для более интенсивной тренировки.

Наручное устройство отображает эффективность тренировки в реальном времени.

Диапазоны снижения лишнего веса и интенсивности физической формы разделены вертикальной пунктирной линией. Эта линия автоматически определяется наручным устройством и смещается согласно вашему текущему состоянию.

Данные (Effect) на экране будут отображаться как Fatburn (Снижение лишнего веса) или Fitness (Фитнес) в зависимости от того, в каком диапазоне вы тренируетесь. 1.Текущая частота сердцебиений 2.Граничное значение частоты сердцебиения между диапазонами снижения лишнего веса и тренировки физической формы. Значок “ ” исчезает, когда FT40 устанавливает режим интенсивности в соответствии с вашим текущим состоянием
	Зона сжигания жира (значок сердца с левой стороны пунктирной линии) (Fatburn) В диапазоне сжигания жира, интенсивность тренировки ниже и основным источником энергии является жир. Следовательно, лишний вес эффективно снижается, и ускоряется обмен веществ, а значит, как правило, окисление жировых отложений.
	Фитнес (значок сердца с правой стороны пунктирной линии) (Fitness) В диапазоне Фитнес, интенсивность тренировки выше, и вы улучшаете состояние своей сердечно-сосудистой системы (например, укрепляя сердце и увеличивая циркуляцию крови в мышцах и легких). Основным источником энергии являются углеводы.
Вы можете зафиксировать диапазоны снижения лишнего веса (без сжигания жира) или фитнеса, в зависимости от целей для конкретной тренировки.
	Для фиксации диапазона, при тренировке в нужном диапазоне, нажмите кнопку OK в течение одной секунды. Появится сообщение Fat burning zone locked (Диапазон сжигания жира зафиксирован) или Fitness zone locked (Диапазон фитнес зафиксирован). Наручное устройство сигнализирует звуковым сигналом, если вы тренируетесь слишком интенсивно или слишком легко. Например, на данном рисунке показана фиксация диапазона. Для отключения фиксации диапазона нажмите кнопку OK в течение одной секунды.

Начало тренировок со своего уровня интенсивности (OwnZone) (FT60, FT80)

Начало каждой тренировки со своего уровня интенсивности обеспечивает безопасные и эффективные тренировки на необходимом уровне сердечного ритма и хорошее самочувствие каждый день. Всегда проверяйте уровень интенсивности:

• при изменении тренировочной среды или вида спорта.

• при возобновлении тренировок после недельного перерыва.

• если вы не восстановились после предыдущей тренировки или сомневаетесь насчет вашего самочувствия.

• при изменении информации о пользователе.

Определение своего уровня интенсивности OwnZone занимает около пяти минут, в течение которых можно разогреться. Начните двигаться, поддерживая сердечный ритм на уровне не выше 100 уд./мин (50 % от максимального ритма человека HR_max). Каждую минуту увеличивайте постепенно интенсивность примерно на
10 уд./мин (на 5 % от максимального ритма человека HR_max).

Если вы задействуете вашу тренировочную программу и при этом активно используете определение своего уровня интенсивности, наручное устройство будет учитывать результаты вашего уровня интенсивности при обновлении тренировочных целевых показателей.

1. Наденьте наручное устройство и кардиопередатчик WearLink+.

2. Нажмите кнопку OK и выберите Start with OwnZone (Начать со своего уровня интенсивности).

• Походите медленно в течение 1 мин.

• Походите нормальным шагом в течение
1 мин.

• Походите быстро в течение 1 мин.

• Пробегите трусцой в течение 1 мин.

• Пробегите в нормальном ритме в течение
1 мин.

3. В какой-то момент в ходе определения вашего уровня интенсивности OwnZone на дисплее появится надписьNew limits in use (Применены новые предельные показатели). Теперь продолжайте тренировку как обычно.

Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:

Отключите adBlock!
и обновите страницу (F5)
очень нужно